Cum poți trasa mai bine granițele între timpul de lucru și cel personal?

Munca poate părea importantă și urgentă, dar stabilirea unor limite între timpul de lucru și cel personal vă poate ajuta să vă faceți mai bine treaba, scrie Fast Company.

La fel cum este important să spui „nu” angajamentelor care nu îți folosesc cel mai bine timpul, stabilirea unor limite sănătoase reduce șansele de epuizare și îți permite să fii mai fericit și mai productiv.

Ascunde dispozitivele

Cel mai eficient mod de a menține o linie de demarcație fermă între timpul de lucru și cel personal este să aveți dispozitive dedicate pentru ambele. Dacă nu vreți să vă simțiți presat să răspundeți la e-mailurile, apelurile sau mesajele de la serviciu, încercați să nu aveți aplicațiile pe dispozitivele personale și lăsați dispozitivele de lucru la birou sau în altă cameră de acasă. (Desigur, acest lucru funcționează doar dacă nu le-ați dat colegilor și clienților numărul de telefon mobil și adresa de e-mail personale). Ar putea părea drastic, dar este eficient – și, într-adevăr, doar foarte puține locuri de muncă sunt atât de critice încât să justifice un răspuns de urgență real.

Analize Economedia

EXCLUSIV Întârzieri de un an de zile la decontul investițiilor prin Start-up Nation 2022 / Antreprenorii reclamă că trebuie să plătească dobânzi și se gândesc chiar să vândă: „Mai bine făceam un credit de nevoi personale”

Ce nu spune premierul Marcel Ciolacu atunci când încearcă să dea explicații despre afacerile nepotului său, Mihai Cristian. Legăturile politică – business care se pot regăsi în diverse etape din activitatea tânărului Ciolacu, implicat în piața Farma, Energie și Imobiliare

ANALIZĂ Încrederea mediului de afaceri în economia României a crescut în luna octombrie

Topul celor mai puternici antreprenori în construcții: Compania Construcții Erbașu a urcat pe primul loc în clasament și e urmată de Strabag și PORR

Cum a ajuns partenerul de afaceri al lui Mihai Ciolacu, nepotul premierului Ciolacu, să dețină un imperiu farmaceutic în jumătate din țară sub brandul Evofarm: achiziții pe bandă rulantă și zeci de contracte cu statul

EXCLUSIV Scrisoarea Comisiei Europene. De ce a suspendat Bruxelles-ul banii pentru Transporturi din a treia cerere de plată: Legături ierarhice la selecția șefilor pentru companiile de stat, licitații feroviare cu probleme / Detalii: cum a pierdut metroul de Cluj finanțarea

EXCLUSIV Scrisoarea Comisiei Europene: Lanțul de influențe politice prin care au fost numiți șefii companiilor de stat din Energie / Comisia suspendă o plată de 300 de milioane de euro pentru acest jalon

Corespondență de la EIT InnoEnergy, din Barcelona. Cum ar putea răspunde Europa, dependentă de importuri, la amenințarea chineză pe piața energiei sustenabile? Investiții în cercetare, inovație viabilă economic și “morcovi”- stimulente pentru tehnologia curată

ANALIZĂ Economedia. Val de concedieri și restructurări la multinaționalele din industrie, cu activitate și pe plan local. Piața din România, afectată de presiunile economice de la nivel mondial, de creșterea costurilor cu materia primă, cu forța de muncă și de scăderea consumului

ANALIZĂ Economedia: O administrație Trump 2.0 va avea de dat o luptă infernală cu piețele financiare / Mesajul lui Stanley Druckenmiller, legendă în lumea investițiilor: „Lui Soroș i-ar fi rușine cu mine că nu pariez mai mult”

EXCLUSIV România pierde temporar 1,1 miliarde de euro din cererea de plată numărul 3 din PNRR, în valoare totală netă de 2 miliarde de euro / Guvernul are 6 luni să îndeplinească jaloanele restante

ANALIZĂ Economedia: Băncile continuă să stea pe un munte de bani / Muntele se va mări pe final de an

ANALIZĂ Economedia: A căzut BNR în propria capcană? / Cât de mult va fi stimulată inflația de ajustarea fiscală a Guvernului și cât va afecta economia

Surse: Acționarii elvețieni ai Azomureș iau în calcul vânzarea combinatului de îngrășăminte / Omul de afaceri Ștefan Vuza ar fi interesat de achiziție / Romgaz, indicat de asemenea ca potențial cumpărător, nu a comentat

ANALIZĂ Economedia: Ce se fac că nu înțeleg bancherii centrali când vine vorba despre inflație și impactul ei asupra consumatorilor

VIDEO Cât costă să joci golf în România, un sport promovat de președintele Iohannis/ De la un joc sportiv asociat cu imobiliarele până la o activitate care „face bine națiunilor”

Analiză Economedia: Încă două scăderi de dobândă de la BNR, după care pauză? / Unde ar urma să se așeze dobânzile într-un 2025 cu riscuri în creștere

ANALIZĂ Economedia. Piața muncii pentru studenți la început de an universitar. Care sunt job-urile pentru tineri fără experiență și ce salarii se pot câștiga?

ANALIZĂ Economedia: Toți marii bancheri centrali din lume pun mână de la mână ca să umfle piețele financiale, cu o lună înaintea alegerilor din SUA/ S&P 500 va bate pragul de 6.000 de puncte până la final de an, dacă nu se prăbușește din cauza „lebedei negre” a grevei portuare

ANALIZĂ Economedia: Cu un deficit bugetar scăpat de sub control, Guvernul Ciolacu a ajuns la împrumuturi de aproape 200 miliarde de lei în 2024, un nivel record. Statul a împrumutat aproape 32 miliarde de lei în septembrie / Dobânzile suverane au crescut

OFICIAL Cine sunt noii directori de la Transelectrica fără experiență în energie: Șeful companiei strategice, Ștefăniță Munteanu, fost consilier județean susținut de Ciolacu/ Ce probleme de integritate ridică alți membri controversați, ca Victor Moraru

ANALIZĂ Economedia: Încrederea în economia românească scade ușor în debutul toamnei / Activitatea de business va continua să crească pe final de an

EXCLUSIV Victor Moraru de la AMEPIP și Ștefăniță Munteanu, susținut de Ciolacu, pe lista finală în noul Directorat al Transelectrica. Conducerea companiei va fi numită luni / Lista completă

EXCLUSIV Ford va asambla baterii pentru mașini electrice la Craiova

EXCLUSIV Schaeffler din Brașov a trimis angajații în șomaj tehnic

Topul firmelor italiene în România. Analiză: Principalele motoare ale investițiilor sunt industria auto, electrocasnicele și textilele, orientate către forță de muncă “relativ ieftină”, dar vin din urmă serviciile financiare și IT-ul

Topul celor mai mari companii de pe piața de anvelope din România. Producătorii Michelin, Continental și Pirelli rămân lideri în 2023, dar intră în cursă și cel mai nou jucător din piață: Nokian Tyres

De ce riscă Marcel Ciolacu miliardele europene pentru câțiva oameni legați de funcții

Cum fac față firmele locale din IT, pe o piață lovită de turbulențe: Reduceri de personal, de program și de salarii, tăieri în sectorul de management. Oprean, CEO Arobs: „Nu suntem imuni la turbulențe”

Clasamentul provizoriu al producătorilor de echipamente auto din România: Bosch, Continental și Leoni, cei mai puternici jucători. Firmele de top se confruntă cu probleme, pe fondul turbulențelor din sectorul auto mondial

Dacă nu sunteți pregătit să adoptați o astfel de abordare, puteți începe prin a vă bloca pur și simplu timpul liber în calendar și prin a dezactiva (sau a pune pe pauză) notificările. Dacă de ceva vreme lucrați și răspundeți la mesaje seara, în weekenduri și în vacanțe, va trebui să vă străduiți să îi învățați pe cei cu care lucrați să își schimbe așteptările. Acțiuni precum oprirea notificărilor, activarea mesajelor în afara biroului și faptul de a nu purta dispozitivul cu tine funcționează doar dacă mai întâi stabilești în mod explicit o nouă așteptare.

Setează un mesaj clar de „out of office”

Dacă sunteți manager, probabil că aveți ceva mai multă autonomie în luarea acestor decizii și un imperativ suplimentar de a face acest lucru, deoarece veți fi un model de limite sănătoase pentru angajații dvs. Poate fi la fel de simplu ca și cum ai spune: „Voi începe să mă deconectez la ora 17.00 în fiecare zi și nu voi fi disponibil din nou până la ora 9.00 a doua zi”. Apoi respectați această regulă proprie.

Dacă aveți clienți externi care vă contactează la orice oră, adăugați acest mesaj la un răspuns automat zilnic prin e-mail. Același lucru este valabil și pentru vacanțe și weekenduri: Precizați zilele și orele în care veți fi plecat și precizați că nu veți verifica mesajele în acel moment. Deși este uzual să lăsați numele și datele de contact ale unei persoane cu care ceilalți pot lua legătura în absența dumneavoastră, acest lucru poate duce la acumularea de mesaje pentru amândoi. Dacă este într-adevăr o urgență, vor găsi pe cineva. Dar cu cât le faceți mai greu oamenilor să vă deranjeze, cu atât mai puțin o vor face.