Bilanțul anului tău profesional: Ce câștigi când privești înapoi înainte să mergi mai departe

De ce merită să-ți faci timp pentru un bilanț profesional sincer și echilibrat

Suntem în ultima lună din an – perioada în care listele de rezoluții prind contur și deadline-urile se înghesuie. Tocmai de aceea, mintea noastră adoră un moment de „stop și reflecție”. Un bilanț profesional nu este doar un exercițiu formal, este de fapt o oportunitate reală de a înțelege ce a funcționat bine, ce ai învățat și, poate cel mai important, ce îți dorești de la viitor.

Dar aici apare o capcană: oboseala, emoțiile de moment și perfecționismul ne pot face nedrepți cu noi înșine. Dintr-un „a fost un an complicat”, putem aluneca rapid în „n-am făcut suficient”. În realitate, un bilanț corect înseamnă să îți recunoști și realizările, nu doar să te critici.

Analize Economedia

ANALIZĂ. Împrumuturile din acest an ale Guvernului au depășit 225 de miliarde de lei / Din 2025, România intră în zodia ajustării fiscale

ANALIZĂ Economedia: Turcii „dau năvală” în România. Giganții turci le suflă în ceafă celor mai mari jucători din sectoarele auto, e-commerce sau infrastructură

ANALIZĂ. Guvernul a întâmpinat probleme cu finanțarea, dar situația s-a îmbunătățit deja după deficitul de lichiditate din piața bancară din final de noiembrie / Finanțele clarifică declarația ciudată a ministrului Boloș

ANALIZĂ. Când și unde ar putea să își încheie corecția indicii Bursei de Valori București

ANALIZĂ Economedia: Deși a adus deja cadouri pentru investitori, Moș Crăciun va mai face o vizită pe burse, în final de an

ANALIZĂ. România în balanță: Anii 2025-2031 sau despre cum să faci exerciții de levitație deasupra prăpastiei

ANALIZĂ. Efervescență în industria veterinară din România. Numeroase tranzacții și investiții anunțate în ultimele luni

ANALIZĂ. 2025, momentul adevărului pentru marii constructori din România. UMB va lucra pe 270 de kilometri de autostradă, Mapa și WeBuild încep tunelurile în zona de munte pe A1, iar Makyol pe toate cele patru loturi de pe A13

ANALIZĂ. Cum ar putea fi afectată România de victoria lui Trump / Ce înseamnă pentru economia americană și globală

ANALIZĂ. Împrumuturile statului au ajuns la o sumă record. Guvernul nu a terminat: deficitul în creștere presupune împrumuturi și mai mari, la dobânzi astronomice / Dobânzile au crescut deja

EXCLUSIV Întârzieri de un an de zile la decontul investițiilor prin Start-up Nation 2022 / Antreprenorii reclamă că trebuie să plătească dobânzi și se gândesc chiar să vândă: „Mai bine făceam un credit de nevoi personale”

Ce nu spune premierul Marcel Ciolacu atunci când încearcă să dea explicații despre afacerile nepotului său, Mihai Cristian. Legăturile politică – business care se pot regăsi în diverse etape din activitatea tânărului Ciolacu, implicat în piața Farma, Energie și Imobiliare

ANALIZĂ Încrederea mediului de afaceri în economia României a crescut în luna octombrie

Topul celor mai puternici antreprenori în construcții: Compania Construcții Erbașu a urcat pe primul loc în clasament și e urmată de Strabag și PORR

Cum a ajuns partenerul de afaceri al lui Mihai Ciolacu, nepotul premierului Ciolacu, să dețină un imperiu farmaceutic în jumătate din țară sub brandul Evofarm: achiziții pe bandă rulantă și zeci de contracte cu statul

EXCLUSIV Scrisoarea Comisiei Europene. De ce a suspendat Bruxelles-ul banii pentru Transporturi din a treia cerere de plată: Legături ierarhice la selecția șefilor pentru companiile de stat, licitații feroviare cu probleme / Detalii: cum a pierdut metroul de Cluj finanțarea

EXCLUSIV Scrisoarea Comisiei Europene: Lanțul de influențe politice prin care au fost numiți șefii companiilor de stat din Energie / Comisia suspendă o plată de 300 de milioane de euro pentru acest jalon

Corespondență de la EIT InnoEnergy, din Barcelona. Cum ar putea răspunde Europa, dependentă de importuri, la amenințarea chineză pe piața energiei sustenabile? Investiții în cercetare, inovație viabilă economic și “morcovi”- stimulente pentru tehnologia curată

ANALIZĂ Economedia. Val de concedieri și restructurări la multinaționalele din industrie, cu activitate și pe plan local. Piața din România, afectată de presiunile economice de la nivel mondial, de creșterea costurilor cu materia primă, cu forța de muncă și de scăderea consumului

ANALIZĂ Economedia: O administrație Trump 2.0 va avea de dat o luptă infernală cu piețele financiare / Mesajul lui Stanley Druckenmiller, legendă în lumea investițiilor: „Lui Soroș i-ar fi rușine cu mine că nu pariez mai mult”

EXCLUSIV România pierde temporar 1,1 miliarde de euro din cererea de plată numărul 3 din PNRR, în valoare totală netă de 2 miliarde de euro / Guvernul are 6 luni să îndeplinească jaloanele restante

ANALIZĂ Economedia: Băncile continuă să stea pe un munte de bani / Muntele se va mări pe final de an

ANALIZĂ Economedia: A căzut BNR în propria capcană? / Cât de mult va fi stimulată inflația de ajustarea fiscală a Guvernului și cât va afecta economia

Surse: Acționarii elvețieni ai Azomureș iau în calcul vânzarea combinatului de îngrășăminte / Omul de afaceri Ștefan Vuza ar fi interesat de achiziție / Romgaz, indicat de asemenea ca potențial cumpărător, nu a comentat

ANALIZĂ Economedia: Ce se fac că nu înțeleg bancherii centrali când vine vorba despre inflație și impactul ei asupra consumatorilor

VIDEO Cât costă să joci golf în România, un sport promovat de președintele Iohannis/ De la un joc sportiv asociat cu imobiliarele până la o activitate care „face bine națiunilor”

Analiză Economedia: Încă două scăderi de dobândă de la BNR, după care pauză? / Unde ar urma să se așeze dobânzile într-un 2025 cu riscuri în creștere

ANALIZĂ Economedia. Piața muncii pentru studenți la început de an universitar. Care sunt job-urile pentru tineri fără experiență și ce salarii se pot câștiga?

ANALIZĂ Economedia: Toți marii bancheri centrali din lume pun mână de la mână ca să umfle piețele financiale, cu o lună înaintea alegerilor din SUA/ S&P 500 va bate pragul de 6.000 de puncte până la final de an, dacă nu se prăbușește din cauza „lebedei negre” a grevei portuare

ANALIZĂ Economedia: Cu un deficit bugetar scăpat de sub control, Guvernul Ciolacu a ajuns la împrumuturi de aproape 200 miliarde de lei în 2024, un nivel record. Statul a împrumutat aproape 32 miliarde de lei în septembrie / Dobânzile suverane au crescut

Studiile din neuroștiințe arată că atunci când reflectăm activ asupra experiențelor, nu doar că le sedimentăm mai bine în memorie, dar și creăm „modele mentale” pe care le putem aplica în viitor. Altfel spus, reflectând la trecut, punem bazele unui viitor mai clar și mai echilibrat.

Cum să-ți faci un bilanț constructiv: Reflectează, învață și planifică ce urmează

Ia o pauză de 20 de minute, ia-ți o agendă și gândește-te la ultimele 12 luni, lună de lună. Ghidează-te cu întrebările de mai jos – sunt scurte, dar esențiale:

1. Ce ai făcut pentru dezvoltarea carierei tale anul acesta?
   Poate ai învățat o nouă abilitate, ai gestionat un proiect dificil sau ai depășit o frică profesională.
2. Care sunt realizările tale, mari și mici?
   De multe ori, ne subestimăm victoriile cotidiene: săptămânile în care ai rezolvat cu calm conflicte, întâlnirile reușite sau serile în care ai reușit să închizi laptopul la timp.
3. Ce ai învățat din feedback-ul primit?
   Fii sincer: ce ți-au spus colegii, managerii sau clienții despre tine anul acesta? Ce ai făcut bine și unde mai ai loc să crești?
4. Care sunt calitățile tale-cheie?
   Ai fost omul care rezolvă crize, cel care aduce echilibru în echipă sau poate cel care a avut curajul să pună întrebări incomode?
5. Ce ți-a testat limitele?
   Momentele dificile sunt oglinzi valoroase. Ce ai descoperit despre tine în fața presiunii, eșecurilor sau a nesiguranței?
6. Ce vrei pentru anul următor?
   Ce îți dorești concret pentru dezvoltarea ta profesională și personală? Ai nevoie de mai mult echilibru? Vrei să crești într-un nou rol sau să îți dezvolți o abilitate?
7. Cine te poate susține și ce poți face activ pentru tine?
   Nu ne putem „repara” singuri mereu. Cine sunt oamenii care te inspiră, te sprijină și te pot ajuta să crești? Și, la fel de important, ce faci pentru sănătatea ta mentală astfel încât să fii pregătit pentru anul care vine?

Un bilanț sincer îți oferă nu doar claritate, ci și instrumente concrete pentru viitor. În loc să lași anul să „treacă pur și simplu”, îți dai șansa să vezi ce ai construit, cât ai crescut și ce îți dorești cu adevărat. Și mai mult decât atât, te ajută să îți observi resursele interioare – poate cea mai importantă armă într-un mediu profesional solicitant.Cum ar fi dacă anul viitor, în loc să fii mereu în alertă, ai avea o minte mai echilibrată, mai clară și mai pregătită pentru orice?

La Clinica The Mind, programele noastre de Mental Health at Work au fost gândite exact pentru asta: să te sprijinim pe tine și echipa ta să navigați mai bine prin provocările profesionale. Pentru că echilibrul și claritatea mentală sunt primii pași spre performanță.

Text de: Cami Dumitru, Psiholog Clinician, Psihoterapeut și Trainer în cadrul Clinicii The Mind.